Stress... iedereen heeft er wel eens last van. Je voelt je gejaagd, onrustig en gespannen.
Stress is een emotionele en lichamelijke reactie wanneer iemand zich probeert aan te passen aan de veranderingen in zijn of haar leven. Er verandert iets in je leven wat zowel positief als negatief kan zijn, en je wilt daar iets mee doen. Je denkt er veel aan, bent er veel mee bezig.
Een beetje stress kan dan ook geen kwaad. Veel mensen zoeken het ook op om hun leven wat opwinding te even. Wanneer er echter teveel veranderingen zijn, wanneer deze als bedreigend ervaren worden of als jij je machteloos voelt kan de stress toenemen. Je lichaam reageert; je hartslag versneld, je bloeddruk stijgt, je kan niet goed meer nadenken of een hap door je keel krijgen. Je voelt je gespannen, angstig, somber, gefrustreerd en slaapt slecht.
Je lichaam en geest zetten allerlei processen in werking zodat jij je voelt zoals je voelt. Niet goed dus. Langdurige stress kan zelfs gevaarlijk zijn, en ga jij je niet beter door voelen. Het belangrijkste is dan ook; wat kan je eraan doen?
Een beetje stress kan dan ook geen kwaad. Veel mensen zoeken het ook op om hun leven wat opwinding te even. Wanneer er echter teveel veranderingen zijn, wanneer deze als bedreigend ervaren worden of als jij je machteloos voelt kan de stress toenemen. Je lichaam reageert; je hartslag versneld, je bloeddruk stijgt, je kan niet goed meer nadenken of een hap door je keel krijgen. Je voelt je gespannen, angstig, somber, gefrustreerd en slaapt slecht.
Je lichaam en geest zetten allerlei processen in werking zodat jij je voelt zoals je voelt. Niet goed dus. Langdurige stress kan zelfs gevaarlijk zijn, en ga jij je niet beter door voelen. Het belangrijkste is dan ook; wat kan je eraan doen?
- De stressbezorgende gebeurtenis door acties veranderen
- De confrontatie aangaan met de stressfactor
- Steun zoeken
- Probleem proberen op te lossen
- Controle over de situatie proberen te verkrijgen (inspraak/iets doen)
- Stress onder ogen zien en er proberen er kalm, rustig en reëel er naar te kijken
- Ontspanning zoeken.
©JaneOnira
Geen opmerkingen:
Een reactie posten